Equipo recomendado para cicloturismo
· Mountain bike en buen estado mecánico
· Casco
· Caramañola o mochila hidrante para llevar agua
· Barritas o similares para ingerir durante la salida
· Cámara de repuesto
· Kit de parches y solución
· Fusible de repuesto
· Indumentaria adecuada según la estación del año
· Documentación personal
Nota : Para los caso de salidas en MTB o Trekking en nivel medio o alto , se adjuntaran recomendaciones especiales para el caso y todo el equipo necesario
Si ya estás en actividad, y más aún si estas comenzando a hacerlo, es muy importante que te hagas una adecuada evaluación cardiológica, que debe incluir una ergometría (electrocardiograma de esfuerzo), así seas hombre o mujer, joven o no tanto.
Si sos mayor de cuarenta y/o fumador (o ex), hipertenso, diabético, tenés colesterol o triglicéridos elevados, por tu seguridad es imprescindible que lo hagas y lo repitas en forma periódica (al menos una vez por año)
No olvides que durante una pedaleada o trekking se eleva considerablemente la frecuencia cardiaca (pulso) y la presión arterial, lo cual requiere que tu aparato circulatorio esté en buenas condiciones
